Mindfulness gyakorlat Tudatos séta a természetben

Az iskola kertjében valósítottuk meg a mindfulness gyakorlatokat. Körben állva becsukott szemmel hallgatták a gyerekek a természet hangjait és mély lélegzéssel gyűjtötték az illatokat. Tapintással fedezték fel a fa érdes kérgét, a falevelek sima felületét és a fűszálak bársonyos érintését. Ezután a kertben „kincseket” gyűjtöttek: madártollat, szív alakú levelet, csigaházat a természet nyújtotta érdekességeket. A végén megbeszéltük a látottakat, hallottakat és pihentek egyet a selymes fűben.